Comment
Sa orë gjumë është normale të flemë në ditë? Këshillat sipas grupmoshave
Fjetja aq orë sa duhet, është themelore për të pasur një shëndet të mirë. Por sa kohë duhet të flemë të gjithë ne
më shumë...
gjum
Gjashtë gjëra që duhen bërë çdo natë për të qenë të shëndetshëm
Të gjithë kemi një rutinë të mbrëmjes . Për disa, kjo përfshin një dush relaksues , për të tjerët, leximin e një libri dhe për disa, shikimin
më shumë...
Pse ju flihet më shumë gjumë kur bie shi, ja çfarë tregon studimi
Shkaku kryesor përse zgjimi në mëngjeset me shi është më i rëndë se zakonisht, apo përse në ditët me shi njerëzit janë më
më shumë...
7 ushqime që ju ndihmojnë të bëni një gjumë më të mirë!
Nuk mund të flini? Arsyeja mund të jetë një ushqim që nuk e keni konsumuar. Nëse po kërkoni ushqime për t’ju ndihmuar të
më shumë...
Pse nuk duhet të flini në anën e djathtë? Dëmet që i shkaktoni shëndetit tuaj
Shumica e njerëzve kanë gjetur një pozicion të caktuar për të fjetur dhe është ai që është më i rehatshëm për ta. Por
më shumë...
Keni probleme me gjumin? Ja ushqimet që ju ndihmojnë të flini mirë
Ajo që hamë, veçanërisht para se të flemë, mund të ndikojë ndjeshëm në gjumin tonë. Ushqime si mishi i pulës, bananet dhe arrat
më shumë...
4 zakonet që nuk e dinit se po ju prishnin gjumin
Nëse jeni duke luftuar për të fjetur një gjumë të mirë, atëherë mund të jetë koha për të hequr dorë nga disa praktika
më shumë...
Gjumë jo i mirë, ja disa këshilla si të fitoni më tepër energji
Sipas ekspertëve, gjumi përbën gurthemelin e të jetuarit shëndetshëm. Mungesa e gjumit ndikon jo vetëm tek humori dhe temperamenti por edhe aftësia për
më shumë...
Sa shpesh zgjoheni gjatë natës dhe çfarë sinjalizojnë zgjimet për shëndetin tuaj
Mënyra se si njerëzit ndryshojnë zakonet e tyre të gjumit mund të ofrojë të dhëna për problemet kronike dhe akute shëndetësore, sipas hulumtimit të Universitetit
më shumë...
Çfarë tregon mpirja e duarve gjatë gjumit për shëndetin tuaj?
Mpirja e herëpashershme ose ndjesia e shpimint në gjymtyrë është normale. Zakonisht kjo ndodh kur ju flini në një pozicion të çuditshëm që
më shumë...
