Në një botë gjithnjë e më të ngarkuar dhe të stresuar, shumë njerëz ndihen të irrituar, të lodhur, pa motivim apo të shpërqendruar. Shpesh, reagimi i parë është: “Mos jam në depresion?”. Por çfarë ndodh kur këto simptoma nuk burojnë nga brenda jush, por nga jashtë, më saktësisht, nga njerëzit që ju rrethojnë?
Ky artikull synon të sqarojë një dilemë shumë reale dhe jo pak herë e përjetuar: Ndoshta nuk jeni ju problemi. Ndoshta jeni vetëm i rrethuar nga njerëz të pamatur, të joefikas, ose thjesht… idiotë.
1.Ndiheni vazhdimisht të lodhur, vetëm kur jeni me njerëzit e gabuar
Nëse keni energji kur jeni vetëm, por sapo hyni në një ambient me të tjerët ndiheni sikur jua thithin jetën, ka mundësi të mos jetë depresion. Quhet lodhje sociale e shkaktuar nga nën-stimulimi intelektual, një ndjenjë boshllëku që vjen kur rrethoheni nga biseda të cekëta, thashetheme të kota apo vendime të pakuptimta.
2.Reagon ndaj absurditetit, jo ndaj vetes
Një nga shenjat e depresionit është vetëfajësimi irracional. Por nëse po pyesni veten:
“Si është e mundur që askush s’e kupton logjikën më të thjeshtë?”; “Pse asgjë s’funksionon kur vendimet merren nga këta njerëz?”, atëherë nuk është depresion, është një reagim i shëndetshëm ndaj absurditetit
3.Ndiheni si “alien” në vend të vetë-dyshimit
Njerëzit në depresion zakonisht ndihen sikur ata janë problemi. Por nëse mendoni:
“A jam unë i çuditshmi apo këta të tjerët janë komplet jashtë realitetit?”, atëherë ndoshta jeni më racional seç mendoni, por ndodheni në një ambient ku mungon ndershmëria mendore, empatia apo mendimi kritik.
4.Dëshira për izolim nuk është për shkak të vetmisë, por për qetësi mendore
Në depresion, izolimi shoqërohet me ndjenja boshllëku dhe mungesë interesi. Por nëse ju largoheni nga njerëzit dhe ndiheni më të çlodhur, më të kthjellët dhe më krijues, atëherë po zgjidhni vetminë si formë mbrojtjeje – një strategji psikologjike shumë e shëndetshme.
5.Keni ende humor – sarkastik
Humori është shpesh një nga mburojat më të forta ndaj stresit të jashtëm. Nëse ju kapni veten duke menduar gjëra si:
“Nëse edhe njëherë më thonë ‘kështu është sistemi’, do shpërthej si tostjeri në stuhizë!”, atëherë mendja juaj po përpunon absurditetin përmes ironisë. Dhe kjo është një shenjë stabiliteti emocional, jo depresioni.
6.Keni pritshmëri të larta, dhe zhgënjeheni vazhdimisht
Kur ju shihni potencial, mundësi, zgjidhje dhe bashkëpunim, por njerëzit rreth jush nuk dinë ose nuk duan të ecin përpara, zhgënjimi është i natyrshëm. Nuk është depresion. Është zhgënjim i drejtë për shkak të mungesës së kompetencës apo ndërgjegjes sociale në ambientin tuaj.
Konkluzion: Ndonjëherë, ju nuk jeni problemi, ambienti është!
Shumë ndjesi të ngjashme me simptomat e depresionit në fakt janë reaksione të shëndetshme ndaj një ambienti që ju nuk ju përshtatet, që mund të jetë emocionalisht i cekët, intelektualisht i varfër, ose thjesht… i lodhshëm.
Në psikologji, ka një koncept që quhet “gaslighting social”, kur ambienti ju bind se jeni ju problemi, kur në fakt është mënyra si funksionon grupi, organizata apo shoqëria. Prandaj, përpara se të diagnostikoni veten me depresion, pyesni veten: A ndiheni më mirë kur jeni vetëm? A keni ende humor? A keni ide të qarta që thjesht nuk po dëgjohen? Nëse përgjigjja është “po”, atëherë ndoshta nuk jeni në depresion. Jeni thjesht duke lundruar në një det të cekët me njerëz që nuk dinë të notojnë.
Çfarë mund të bëni?
Kërkoni njerëz me mendje të hapur dhe biseda me kuptim.
Vendosni kufij me ata që ju lodhin emocionalisht.
Mos e humbni besimin tek vetja, ju mund të jeni normal në një botë anormale.
Konsultohuni me një profesionist, jo për të marrë një etiketë, por për të ndarë ngarkesën mendore.
