Mandarina përmbajnë shumë antioksidant, përfshirë vitaminën C, që luan rol të rëndësishëm për sistemin imunitar, duke ulur inflamacionin. Mandarina nuk ka yndyrë, përmban
Përfitimet nga konsumi i kosit janë të jashtëzkonshme. Përveç kalciumit dhe proteinave, një porcion kosi përmban edhe të ashtuquajturat baktere “të mira” që
Shkencëtarët e Universitetit Shtetëror të Oregonit kanë renditur përfitimet e farave chia në shëndetin e njeriut. Farat Chia kanë marrë shumë vëmendje vitet