Midis vapës, zyrave me ajër të kondicionuar dhe ditëve të ngarkuara, vija ndarëse midis etjes dhe dehidratimit bëhet e paqartë. Mjekët shpjegojnë sinjalet e fshehura që trupi dërgon përpara se të ndiheni të sëmurë dhe ja si ta kuptoni.
Tekstet shkollore mjekësore na kujtojnë se midis 55 dhe 70% e peshës sonë trupore është ujë. Megjithatë, ne mendojmë vërtet për këtë vetëm kur largohemi nga zyra në orën 6 të mbrëmjes, me dhimbje koke dhe ndjesinë e “shterimit” nga nxehtësia dhe ajri i kondicionuar.
Në verë, të gjithë thoni: “Duhet të pi më shumë”, por beteja e vërtetë fillon përpara se të ndjeni etje. Dallimi midis etjes së thjeshtë dhe dehidratimit nuk është vetëm teorik: ai ndryshon mënyrën se si ndiheni, sa mirë performoni në punë dhe, në raste më serioze, vetëbesimin tuaj. Dhe shumë shenja kalojnë pa u vënë re.
Etja, shpjegojnë enciklopeditë mjekësore, është një ndjesi subjektive : është truri ai që, duke vënë re se lëngjet ose kripërat minerale po ndryshojnë, ju shtyn të kërkoni diçka për të pirë. Është një zile alarmi, jo gjendja e vetë trupit.
Dallimi i vërtetë qëndron këtu: dehidratimi është mungesë uji në trup; etja është vetëm një nga mënyrat se si mund të shfaqet mungesa . Sipas ekspertëve, etja mund të jetë e dobët ose e vonuar, veçanërisht tek të moshuarit, dhe në raste më të rënda, madje mund të zvogëlohet. Me fjalë të tjera, ju tashmë mund të jeni të dehidratuar pa ndjerë etje.
Disa nga simptomat e dehidratimit janë:
Dhimbje koke
Erë e keqe e gojës
Lodhje e pakuptuar
Temperaturë e lartë shoqëruar me të vjella
Mungesë urinimi, etj.
