Skip to content
  • Kreu
  • Kryesoret
  • Aktualitet
    • Politike
    • Kronike
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kulture
    • Vendi
    • Kosova
    • Bota
  • Rajoni
  • Opinion
  • Gossip
    • Lifestyle
    • Showbiz
  • Sport
  • LIVE
  • EMISIONE
  • SERIALE
24 April 2026
Vizion fokus

Aksidenti me vdekje në Fushë Krujë, policia jep detaje...

Shtëpia e Bardhë: Witkoff dhe Kushner nisen nesër për...

Merz: BE mund të lehtësojë sanksionet ndaj Iranit, nëse...

Spanja dhe Irlanda bojkotojnë transmetimin e Eurovisionit, Sllovenia do...

Popullariteti i Putinit bie për të shtatën javë radhazi

Aksident tragjik në superstradën Fushë Krujë-Milot, 1 viktimë dhe...

NATO: Nuk ka dispozitë për të përjashtuar anëtarët

Avokatët e Veliajt pas shtyrjes në Apel: Po krijohet...

Aksident në aksin Lezhë–Milot/ Kamionçina përplaset me motoçikletën, një...

SHBA: Çdo vendosje e re minash nga Irani do...

Mos i kombinoni kurrë këto ushqime në mëngjes

24 Prill 18:10

Pirja e kafesë menjëherë me mëngjesin është një zakon i përditshëm për shumë persona, por disa studime sugjerojnë se ky kombinim mund të ndikojë negativisht në përthithjen e hekurit nga ushqimi.

Kafeja dhe hekuri: pse nuk rekomandohen së bashku

Kafeja dhe çaji i zi përmbajnë përbërës natyralë të quajtur tanine, të cilët mund të lidhen me hekurin që gjendet në ushqim gjatë tretjes. Kur kjo ndodh, hekuri bëhet më i vështirë për t’u përthithur nga organizmi dhe një pjesë e tij mund të mos përdoret nga trupi.

Ky efekt vërehet më shumë te hekuri jo-hemik, i cili gjendet kryesisht në ushqime me bazë bimore si drithërat, fasulet, spinaqi dhe perimet jeshile.

Sipas disa të dhënave shkencore, konsumimi i kafesë pranë vaktit mund të ulë përthithjen e hekurit në mënyrë të ndjeshme, në disa raste deri në nivele të konsiderueshme.

Çfarë do të thotë “ulje e përthithjes së hekurit”?

Kur përthithja e hekurit pengohet, kjo do të thotë që hekuri i marrë përmes ushqimit nuk kalon në gjak në masën e duhur. Në vend që të përdoret nga trupi, një pjesë e tij eliminohet përmes sistemit tretës.

Me kalimin e kohës, kjo mund të ndikojë në nivelet e hekurit në organizëm, sidomos te personat që kanë tashmë mungesë ose rrezik për mungesë të këtij minerali.

Kalciumi dhe hekuri: një tjetër kombinim për t’u pasur parasysh

Një ndërveprim tjetër i rëndësishëm ndodh edhe mes kalciumit dhe hekurit. Ushqimet ose pijet e pasura me kalcium (si qumështi dhe produktet e tij) mund të konkurrojnë me hekurin gjatë përthithjes në zorrën e hollë.

Kjo do të thotë se konsumimi i ushqimeve të pasura me kalcium në të njëjtin vakt me burime të hekurit mund të ulë përthithjen e tij

Çfarë rekomandohet?

Ekspertët zakonisht sugjerojnë që kafeja, çaji dhe ushqimet e pasura me kalcium të konsumohen me një distancë kohore nga vaktet kryesore të pasura me hekur, për të ndihmuar organizmin të përthithë më mirë mineralet.

Një interval prej rreth 1–2 orësh mund të jetë i dobishëm për të reduktuar ndërhyrjen në përthithjen e hekurit.

Posted Under:
Lifestyle
Tagged:
Mëngjes ushqime Vizion Plus

Nga e njëjta kategori

A mund të ulë Aspirina rrezikun e kancerit? Çfarë thotë studimi

më shumë...

Parashikimi ditor për 12 shenjat e horoskopit: Vendimet e papritura në fokus

më shumë...

Ja çfarë i ndodh trupit nëse konsumoni brokoli çdo ditë

më shumë...

Amaneti i fundit i Rexhep Qoses, çfarë shkruhej në letrën që i la nipit

më shumë...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Minute pas minute

7:47

Aksidenti me vdekje në Fushë Krujë, policia...

7:45

Shtëpia e Bardhë: Witkoff dhe Kushner nisen...

7:41

Merz: BE mund të lehtësojë sanksionet ndaj...

7:10

Spanja dhe Irlanda bojkotojnë transmetimin e Eurovisionit,...

6:53

Popullariteti i Putinit bie për të shtatën...

6:47

Aksident tragjik në superstradën Fushë Krujë-Milot, 1...

6:30

NATO: Nuk ka dispozitë për të përjashtuar...

6:29

Avokatët e Veliajt pas shtyrjes në Apel:...

6:10

Mos i kombinoni kurrë këto ushqime në...

5:43

Aksident në aksin Lezhë–Milot/ Kamionçina përplaset me...

5:39

SHBA: Çdo vendosje e re minash nga...

5:24

BE dhe SHBA nënshkruajnë memorandum mirëkuptimi për...

5:16

Rama telefonatë me Kryeministrin e Holandës, çfarë...

5:04

Alarm në Gjermani, 300 zyrtarë të lartë...

4:58

Rama takon ambasadorin e SHBA në NATO

4:51

Parashikimi i motit për ditën e shtunë

4:38

Macron: Nuk do të merrem me politikë...

4:27

Kancelari Merz: Anëtarësimi i menjëhershëm i Ukrainës...

4:14

Apeli shtyu seancën për Veliajn, reagojnë avokatët:...

4:02

Sulmi në Banjskë, dy persona dënohen me...

Më të klikuarat

  • “Mami të duam çmendurisht”, surprizohet nga vajz...
  • Policia Rrugore “blindon” rrugët, mbi 21 mijë gjoba në një j...
  • Parashikimi ditor për 12 shenjat e horoskopit: Vendimet e pa...
  • Hita ndryshon kupolën e policisë! Gati për ndryshimet edhe t...
  • Aksident në aksin Maliq–Korçë, tre të plagosur
  • Karriera
  • Na kontaktoni
  • Rreth Nesh

Aktualitet

  • Politike
  • Kronike
  • Ekonomi
  • Sociale
  • Kulture
  • Bota

Gossip

  • Gossip
  • Showbiz
  • Lifestyle

Inovacion

  • Shkencë
  • Teknologji

Programacion

  • Emisione
  • Seriale
  • Programi javor
  • LIVE
© Vizion Plus TV Albania 1999 - 2026
Ndalohet riprodhimi i paautorizuar i permbajtjes se kesaj faqeje.