Ndjesia e të ndjerë si më i ri ose më i vjetër se mosha e vërtetë është diçka e zakonshme për shumë njerëz. Disa mund të ndihen si 12 vjeç kur luajnë me fëmijët, ndërsa të tjerë mund të ndihen si 70 vjeç pas një dite të lodhshme pune.
Por kur bëhet fjalë për trurin, shkenca tregon se ai mund të plaket me një ritëm të ndryshëm nga moshat biologjike. Ja tri shenja që tregojnë se truri juaj po qëndron i ri:
Ndihesh më i ri se sa je
Nëse ndiheni më të rinj se sa mosha juaj biologjike, kjo mund të jetë një shenjë pozitive. Ky fenomen quhet “mosha subjektive”, dhe është një tregues se truri juaj mund të pohojë një ritëm më të ngadaltë të plakjes.
Flisni më shumë se një gjuhë
Studimet tregojnë se njerëzit që flasin dy gjuhë kanë lidhje nervore më të centralizuara dhe të specializuara. Të folurit dy gjuhëve i bën trurin tuaj të zgjedhë informacionin më efikas dhe të kursejë energjinë, duke i dhënë mundësi që të qëndrojë i ri.
Jetoni momentin
Praktikat e ndërgjegjes, si meditimi, mund të ndihmojnë në ruajtjen e lëndës gri të trurit, e cila është thelbësore për kujtesën. Meditimi mund të jetë një mënyrë efektive për të reduktuar stresin dhe për të ruajtur shëndetin mendor.
Ndërsa shenjat që tregojnë se truri po plaket janë:
Jeni cinik
Stresi negativ dhe kortizoli, hormoni i stresit, kanë efekte të dëmshme në trurin tuaj. Një mentalitet cinik mund të jetë një shenjë e plakjes njohëse dhe mund të ndihmojë në dëmtimin e kapacitetit për të menduar qartë.
Vëmendja juaj humbet
Shpërqendrimi i lehtë është një shenjë e mundshme e plakjes njohëse, që mund të shfaqet në moshën 30-vjeçare dhe mund të jetë një tregues i Alzheimerit.
Harroni shumë gjëra
Nëse miqtë tuaj fillojnë të komentojnë se keni probleme me kujtesën, është koha për t’u shqetësuar. Dëgjoni komentet e tyre dhe merrni mendimin e një specialisti.
Jeni të lodhur gjatë ditës
Gjumi i dobët dhe mungesa e pushimit të trurit mund të çojë në ndryshime të drejtpërdrejta fizike dhe mendorë që janë të lidhura me plakjen e trurit.
Të qëndroni të ndërgjegjshëm për këto shenja mund t’ju ndihmojë të ruani shëndetin mendor dhe të parandaloni plakjen e hershme të trurit.
