Ushqimi i përditshëm është problem për të gjithë por sidomos për të vegjlit. Më poshtë, dietologia Blerina Bomba tregon shembullin e një dite të plotë në mënyrë që fëmija të përmbushë të gjihta nevojat ushqimore.
Mengjes
- 1 veze te rrahur, te skuqur ne pak vaj ulliri
- 1 fete te vogel buke thekre
- ½ gote qumesht
Paradite
- ½ kupe kos + ¼ kupes fruta
Dreke
- 30gr mish te kuq grire ose ¼ kupes fasule pure
- ½ kupe oriz ose makarona
- ½ kupe perime ne copeza te vogla te buta
- ½ kupe qumesht
Pasdite
- ½ kupe kos + pak tershere + ½ kupe fruta
Darke
- 1 fete buke thekre + 1 fete djathe dhie
- ½ kupe perime (brokoli, domate, kunguj, karrota etj)
- ¼ kupe leng portokalli ose shege ose molle (te holluar me uje). /Living
