Të gjithë e dimë shprehjen “ti je ajo që ha” dhe askush nga ne nuk duhet ta injorojë. Nuk duhet marrë fjalë për fjalë, por për të kuptuar se çfarë konsumohet dhe si ndikon ushqimi në bukurinë dhe shëndetin.
Hulumtimet kanë konfirmuar se ekziston një lidhje e fortë midis shëndetit të lëkurës dhe dietës, duke zbuluar se disa ushqime mund të shkaktojnë një reaksion duke krijuar inflamacion, puçrra, lëkurë të thatë dhe më shumë. Duke pasur parasysh këtë, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje ushqimeve të mëposhtme sepse ato ndikojnë shumë keq në lëkurë, veçanërisht në sasi të mëdha.
Produktet e qumështit
“Shumica e qumështit vjen nga lopët kur ato kanë nivele të larta të progesteronit, faktorit të rritjes të ngjashme me insulinën dhe hormoneve të tjera që trupi i njeriut i konverton në dihidrotestosteron (DHT). Këto hormone mund të bëjnë që gjëndrat dhjamore të punojnë më shpejt, gjë që mund të shkaktojë puçrra në të ndjeshme njerëz”, shpjegon dermatologia Tsippora Shainhouse. Edhe pse disa qumështe organikë nuk përmbajnë hormone shtesë të rritjes, ato përsëri përmbajnë ato natyrale.
Pra, nëse mendoni se produktet e qumështit po ndikojnë në lëkurën tuaj dhe po shkaktojnë puçrra, provoni të hiqni produktet e qumështit për një muaj dhe shikoni nëse ka ndonjë ndryshim. Mund të përdoren zëvendësues të tillë si qumështi i bajames ose i orizit dhe produkte të ngjashme. Gjatë kësaj kohe, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje marrjes së kalciumit dhe vitaminës D, sepse produktet e qumështit janë një burim i rëndësishëm i këtyre lëndëve ushqyese.
Ëmbëlsirat
“Ekziston një lidhje shumë e fortë midis shëndetit të lëkurës dhe ëmbëlsirave. Studimet klinike tregojnë se sheqeri dhe karbohidratet e thjeshta janë të lidhura me aknet për shkak të pikave të insulinës. Ky proces mund të shkaktojë puçrra dhe inflamacion“, shpjegon doktori Lamees Hamdan.
Kafeina
Mjekët gjithmonë theksojnë se moderimi është i rëndësishëm në çdo gjë. Është e rëndësishme të theksohet se kafeina gjendet në pije energjike, çokollatë ose ushqime dhe pije të tjera, të cilat të gjitha mund të çojnë në plakje të parakohshme të lëkurës Kjo do të thotë se një person që konsumon shumë kafeinë në baza ditore do të duhet të përballet me rrudhat dhe lëkurën e varur më shpejt se dikush i së njëjtës moshë që qëndron larg kafeinës, thotë Karen Morse, eksperte e shëndetit.
Kafeina pengon sintezën e kolagjenit, proteinës strukturore që gjendet në lëkurë që e bën atë të lëmuar, të fortë, rinore dhe të shëndetshme. Pra, nëse jeni një adhurues i zjarrtë i kafesë, një nga gjërat më të mira që mund të bëni është të pini më shumë ujë. Për çdo filxhan kafe, merrni një gotë ujë shtesë.
Vakte të kripura
Të gjithë e dimë se kripa e tepërt nuk është e shëndetshme dhe sigurisht që sasia e tepërt e kripës në dietë mund të ketë një efekt negativ në lëkurë. “Fytyra mund të bëhet e fryrë për shkak të mbajtjes së ujit të shkaktuar nga kripa e tepërt në dietë dhe mund të shfaqen qeska poshtë syve. Lëkura mund të bëhet e thatë dhe e plasaritur, ose mund të ketë sekretim të tepërt të sebumit ndërsa gjëndrat përpiqen të kompensojnë dehidratimin”, thotë dietologia Stacy Tucker.
Alkooli
“Alkooli dehidraton të gjithë trupin, duke përfshirë lëkurën, organin më të madh. Marrja e tepërt e alkoolit mendohet gjithashtu se e privon lëkurën nga vitaminat vitale dhe lëndët e tjera ushqyese”, thotë Tucker.
“Poret e zmadhuara, çngjyrosja, varja, linjat e holla dhe mungesa e elasticitetit janë vetëm disa nga gjërat që mund t’i ndodhin lëkurës për shkak të marrjes së tepërt të alkoolit”, shton ajo në fund. /vizionplus.tv
