A ju ka ndodhur ndonjëherë të zgjoheni vetëm pak minuta para se të bjerë alarmi dhe të mendoni: “Si e dija?” Nëse po, nuk jeni të vetëm. Miliona njerëz përjetojnë këtë dukuri që duket thuajse magjike, por në fakt ka një shpjegim shkencor pas saj.
Trupi i njeriut ka një mekanizëm të brendshëm të quajtur ritmi cirkadian, një orë biologjike që rregullon ciklin e gjumit, temperaturën e trupit dhe prodhimin e hormoneve. Kur jeni të mësuar të zgjoheni në një orar të caktuar çdo ditë, truri juaj fillon ta “parashikojë” këtë moment. Pak para zgjimit, ai çliron hormonin kortizol, i cili ju ndihmon të zgjoheni më lehtë, madje edhe pa pasur nevojë për alarmin.
Por në disa raste, stresi i parashikueshëm mund të luajë rol. Nëse keni një ditë të rëndësishme përpara, truri juaj mund të “ndezë sinjalin e alarmit” më herët për t’ju përgatitur. Edhe pse ndonjëherë i bezdisshëm, ky është një refleks mbrojtës që tregon se sistemi juaj po punon për ju.
Nëse zgjoheni natyrshëm disa minuta para alarmit dhe ndiheni mirë, kjo është një shenjë e një cikli të shëndetshëm të gjumit. Por nëse jeni të lodhur ose zgjoheni shumë herët pa arsye, ndoshta ju nevojitet një rutinë më e mirë gjumi ose menaxhim më i mirë i stresit.
Herën tjetër që zgjoheni vetë, mos u nervozoni, është trupi juaj që ju zgjon butësisht, përpara se teknologjia ta bëjë me zë të lartë. Në mënyrën e vet, ai po ju thotë: “Mos u shqetëso, jam zgjuar përpara teje.” Dhe në shumicën e rasteve, ka të drejtë.
