Qëndrimi ulur për shumë orë gjatë ditës mund të jetë më i rrezikshëm nga sa mendohej deri tani.
Një studim i madh ndërkombëtar, i publikuar në PLOS Medicine, tregon se qëndrimi i gjatë pa lëvizur lidhet me rrezik më të lartë për vdekje nga kanceri.
Në studim u përfshinë mbi 91 mijë të rritur nga databaza shëndetësore UK Biobank. Ata mbajtën për 7 ditë një pajisje në dorë, e cila mati sa kohë rrinin ulur dhe sa shpesh lëviznin gjatë ditës.
Studiuesit i ndoqën pjesëmarrësit për rreth 12 vite. Përfundimi kryesor ishte se çdo orë shtesë qëndrimi ulur pa ndërprerje lidhej me rreth 10% rrezik më të lartë për vdekje nga kanceri.
Por kur qëndrimi ulur ndërpritej shpesh me lëvizje të shkurtra, rreziku ishte më i ulët. Kjo do të thotë se nuk ka rëndësi vetëm sa orë rrimë ulur, por edhe nëse ngrihemi herë pas here nga karrigia.
Për shembull, është më mirë të ngrihesh çdo 30 minuta ose çdo një orë, të ecësh pak, të marrësh shkallët apo të flasësh në telefon në këmbë. Sipas studimit, zëvendësimi i një ore qëndrimi ulur me aktivitet të lehtë, si ecje apo punë shtëpie, lidhej me rreth 12% rrezik më të ulët për vdekje nga kanceri.
Shkencëtarët nuk thonë se qëndrimi ulur shkakton drejtpërdrejt kancer, por paralajmërojnë se palëvizshmëria e gjatë ndikon keq te metabolizmi, sheqeri në gjak, yndyrnat dhe inflamacioni në trup.
Mesazhi është i thjeshtë: edhe lëvizjet e vogla gjatë ditës kanë rëndësi. Pra, për njerëzit që punojnë në zyrë, udhëtojnë gjatë me makinë apo kalojnë shumë kohë para ekranit, ngritja e shpeshtë nga karrigia mund të jetë një zakon i vogël, por me ndikim të madh për shëndetin.
