Studime të reja shkencore tregojnë se demenca nuk është një pasojë e pashmangshme e plakjes, por lidhet në masë të madhe me faktorë të ndryshueshëm të stilit të jetesës. Sipas ekspertëve, përveç moshës, zakonet e përditshme luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin e trurit dhe në parandalimin e rënies së funksioneve njohëse.
Një nga faktorët kryesorë mbrojtës është shëndeti kardiovaskular. Sëmundje si hipertensioni, diabeti, kolesteroli i lartë dhe duhanpirja rrisin ndjeshëm rrezikun për zhvillimin e demencës, pasi ndikojnë në qarkullimin e gjakut në tru dhe në funksionet e kujtesës dhe përqendrimit.
Edhe mënyra e të ushqyerit dhe aktiviteti fizik kanë ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin e trurit. Dieta e pasur me fruta, perime, drithëra integrale dhe arra ndihmon në ruajtjen e funksioneve njohëse, ndërsa ushqimet e përpunuara dhe mungesa e aktivitetit fizik e rrisin rrezikun. Edhe ecja e rregullt mund të ketë efekt mbrojtës nëse kryhet vazhdimisht.
Po ashtu, gjumi cilësor dhe jeta sociale janë thelbësore për shëndetin mendor. Çrregullimet e gjumit, izolimi social dhe depresioni janë lidhur me rrezik më të lartë për demencë, ndërsa ruajtja e kontakteve sociale dhe një rutinë e rregullt gjumi ndihmojnë në mbrojtjen e trurit.
Sipas specialistëve, edhe faktorë të tjerë si ndotja e ajrit, duhanpirja, dëmtimet në kokë dhe humbja e dëgjimit mund të ndikojnë në zhvillimin e demencës. Megjithatë, adoptimi i një stili jetese të shëndetshëm me ushqim të balancuar, aktivitet fizik, gjumë të mirë dhe lidhje sociale mund të ulë ndjeshëm rrezikun e kësaj sëmundjeje.
/vizionplus.tv
