Gjatë muajve të dimrit kur mbizotëron ftohja dhe gripi, është e rëndësishme të forcojmë imunitetin tonë. Imuniteti është një mekanizëm mbrojtës që na mbron nga infeksionet dhe patogjenët si bakteret dhe viruset.
Për të siguruar funksionimin e duhur të sistemit tonë, duhet të mbajmë një dietë të pasur me fruta dhe perime të papërpunuara, sepse ka shumë fibra në të.
Fibrat në zorrët tona, luajnë një rol të rëndësishëm në funksionimin e sistemit imunitar.
Gjithashtu është i nevojshëm konsumimi i produkteve të qumështit me pak yndyrë, sepse ato vetë përmbajnë baktere të dobishme, kanë një vlerë të ulët energjetike dhe fibra probiotike.
