Ekspertët e shëndetit prej kohësh kanë evidentuar përfitimet e një diete mesdhetare për të promovuar funksionin njohës, për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare dhe për forcimin e kockave. Tani, studimet e reja sugjerojnë se ndjekja e këtij plani të thjeshtë diete mund të sjellë përfitime edhe në sistemin tuaj të frymëmarrjes.
Një studim i ri i botuar këtë muaj në revistën “Frontiers in Nutrition” zbuloi se njerëzit që i përmbaheshin dietës mesdhetare ulnin rrezikun e kancerit të mushkërive. Sipas Shoqatës Amerikane të Kancerit , kanceri i mushkërive është i dyti më i përhapuri si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat.
Është e rëndësishme të theksohet se studimi nuk përcaktoi nëse ndjekja e dietës mesdhetare parandalonte kancerin e mushkërive, por përkundrazi tregoi se njerëzit që i përmbahen këtij plani ushqimor shëndetësor kishin më pak gjasa të prekeshin nga kjo sëmundje. Studiuesit arritën në përfundimin se ndjekja e dietës mesdhetare mund të jetë një faktor mbrojtës.
“Ushqimet e konsumuara zakonisht në dietën mesdhetare janë të pasura me lëndë ushqyese, duke përfshirë vajin e ullirit, perimet, drithërat, bishtajoret, arrat dhe farat dhe peshkun dhe ushqimet e detit”, shpjegon Julie Andreës, një kuzhiniere dhe dietologe. “Këto ushqime përmbajnë lëndë ushqyese që janë të shëndetshme për të gjithë trupin, si acidet yndyrore omega-3, fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë.
