Dita Botërore e Gjumit është një ngjarje vjetore e organizuar nga Shoqata Botërore e Gjumit, që synon të rrisë ndërgjegjësimin për rëndësinë e gjumit dhe parandalimin dhe menaxhimin e çrregullimeve të gjumit. Zakonisht është të Premten para ekuinoksit pranveror.
Gjumi i pamjaftueshëm mund të ketë efekte të rëndësishme si në shëndetin fizik ashtu edhe në atë mendor. Gjumi adekuat është thelbësor për funksione të ndryshme trupore, duke përfshirë funksionin e sistemit imunitar, metabolizmin, rregullimin e hormoneve dhe shëndetin kardiovaskular. Gjumi i dobët është lidhur me një rrezik në rritje të kushteve shëndetësore kronike si obeziteti, diabeti, sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru.
Gjumi gjithashtu luan një rol vendimtar në ruajtjen e funksionit kognitiv optimal dhe mirëqenies emocionale. Është thelbësore për konsolidimin e kujtesës, të mësuarit, zgjidhjen e problemeve, vendimmarrjen dhe rregullimin emocional. Privimi kronik i gjumit mund të kontribuojë në çrregullime të humorit si depresioni dhe ankthi. /vizionplus.tv
