Në vitin 2019, Organizata Botërore e Shëndetësisë e njohu mbilodhjen si sëmundje, duke e renditur atë në Klasifikimin Ndërkombëtar të Sëmundjeve (ICD), i cili përdoret në mbarë botën si pikë referimi për diagnostikimin e sëmundjeve.
Shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm se janë në këtë situatë, duke pasur parasysh se kjo është bërë mënyra e tyre e jetesës.
Lodhja mendore është rezultat i mbistimulimit të zgjatur të trurit dhe mbajtjes së niveleve të larta të aktivitetit pa pushim.
Ekspertët e përshkruajnë atë si një “gjendje të lodhjes fizike dhe emocionale”.
Mbilodhja mund të ndodhë pas stresit afatgjatë, i cili është më i zakonshëm në punë, ose kur një person është nën stres fizik ose emocional për një kohë të gjatë.
Është e rëndësishme të sqarohet se rraskapitja mendore dhe shpirtërore nuk është gjithmonë e lidhur me punën, pasi një sërë ngjarjesh të tjera gjithashtu mund të shkaktojnë këtë gjendje.
Shenjat e lodhjes mendore
Kur ndjeni rraskapitje të rëndë mendore, kthimi tek substancat që mendoni se ju japin një nxitje është shumë e zakonshme.
“Lodhja mendore mund të rëndojë më tej ata që tashmë po përdorin substanca”, sipas WebMD.
Lidhja është e zakonshme sepse varësia ndaj substancave “ndryshon pjesët e trurit që ju ndihmojnë të menaxhoni stresin dhe sjelljen kompulsive”.
Dhimbjet
Dhimbjet e kokës, dhimbjet e muskujve, dhimbjet e shpinës apo problemet e stomakut shoqërohen me rraskapitje mendore.
Nëse tashmë keni një sëmundje kronike, siç është fibromialgjia, mund të keni më shumë dhimbje se zakonisht.
Mungesa e gjumit
Hulumtimet e lidhura kanë gjetur se njerëzit, punët e të cilëve kanë një “ngarkesa pune njohëse” të lartë raportojnë më shumë pagjumësi sesa ata që nuk bëjnë punë kërkuese mendore.
Problemet e gjumit janë për shkak të efekteve anësore emocionale të lodhjes mendore, të tilla si ankthi ose depresioni.
Mungesa e gjumit mund të përkeqësojë lodhjen mendore. Të qenit në mbistimulim të vazhdueshëm e bën më të vështirë gjumin cilësor të pandërprerë.
Shenja të tjera të mbilodhjes janë:
Ndiheni vazhdimisht të lodhur dhe të shteruar nga energjia
Ndiheni të pafuqishëm, të bllokuar dhe/ose të mundur
Ndihesh i shkëputur nga bota / vetëm
Ju i qaseni jetës me cinizëm dhe mohim
Dyshoni veten
Jeni duke vonuar dhe keni nevojë për më shumë kohë për të bërë gjërat
Keni mbitension
Faktorët e rrezikut për lodhjen mendore
Punë kërkuese ose me presion të lartë
Orë të gjata pune pa pushim
Stresi financiar
Ju nuk jeni të kënaqur me punën tuaj
Ju po kujdeseni për një të dashur që është i sëmurë ose ka nevoja të veçanta
Ju jetoni me një gjendje kronike ose problem të shëndetit mendor
Humbja e një njeriu të dashur
Ju keni një fëmijë
Mungesa e ekuilibrit punë-jetë
Mungesa e mbështetjes emocionale. /vizionplus.tv
