Uji shpesh është cilësuar si një nga produktet me një rol të rëndësishëm në organizmin tonë. Të gjithë mund të dimë se përdorimi i tij ka një rëndësi të veçantë për organizmin por nuk dimë se sa sasi uji duhet të konsumojmë.
Sasia e ujit që çdo person ka nevojë ta marrë është një funksion i peshës së tij, kjo sipas fakteve shkencore.Të marrësh më pak ujë se që është e rekomanduar për trupin tuaj nuk është aspak e mirë, madje edhe kur përpiqeni për ta plotësuar me pije të tjera.
Më poshtë mund të mësoni se sa ujë ju nevojitet për të pirë, në varësi të peshës suaj: Marrja ditore e ujit:
Pesha Uji
36kg 1l
45kg 1.1l
54kg 1.2l
63kg 1.5l
72kg 1.7l
81kg 1.9l
90kg 2l
100kg 2.1l
110kg 2.5l
130kg 2.7l
140kg 3.5l.
