Ka disa ushqime që edhe nëse konsumohen në sasi të vogla, sabotojnë çdo përpjekje për të humbur peshë.
Studimet kanë treguar se për të humbur peshë nuk mjafton vetëm të kufizoni sasinë e ushqimit që hani por edhe të konsumoni ushqime “cilësore”, pra ushqime pa shumë yndyra dhe sheqer të ngopur.
Shtatë ushqimet që janë të ndaluara për t’u konsumuar nëse dikush dëshiron të humbasë peshë janë këto:
- Patate të skuqura
- Pije dietetike
- Ushqime të bëra me shurup misri me fruktozë të lartë
- Mish i kuq dhe i përpunuar
- Ushqim i shpejtë me pak yndyrë
- Ushqime dietike të gatshme
- Alkooli
