Pas ardhjes në jetë të foshnjes, vëmendja e të gjitha nënave të reja do të jetë e përqendruar kryesisht te nevojat e fëmijës. Edhe pse ky përkushtim është krejtësisht i arsyeshëm, mos harroni nevojat tuaja.
Nëse doni që foshnja të zhvillohet sa më mirë, atëherë, ajo ka nevojë për një nënë të shëndetshme.
Ushqyerja:
Konsumoni ushqime të shëndetshme dhe të pasura me lëndë ushqyese. Gjatë kohës që i jepni gji foshnjës, nuk ekziston asnjë ushqim që nuk duhet ta konsumoni. Përveç kësaj, pini çdo ditë 6 deri në 8 gota lëng. Zgjedhjet më të mira janë uji, qumështi dhe lëngjet e frutave. Nuk ka problem edhe po të konsumoni sasi të vogla kafeje, çaji apo pije me gaz. Duke qenë se jeni një nënë e re, ndoshta do ta keni të vështirë të përgatisni çdo ditë vakte të shëndetshme, por janë të nevojshme për mirëqenien tuaj.
Pushimi:
Në çdo rast, ne ju këshillojmë të pushoni, pasi shpeshherë detyra e re që keni marrë përsipër, ka vështirësitë e veta. Nëse jeni të qeta, do të rikuperoni energjitë, do të ushqeheni më mirë dhe do ta shijoni më shumë foshnjën. Qetësia nxit prodhimin e qumështit, duke rritur prodhimin e hormoneve të tij. Gjidhënia shoqërohet me një efekt aq qetësues, saqë mund t’ju vijë edhe gjumë kur të jeni duke e ushqyer foshnjën, ndaj mundohuni të flini apo të qetësoheni kur fëmija fle. Mos kini drojë t’u kërkoni ndihmë personave të tjerë për punët e përditshme, që ju të qetësoheni pak. Fëmijët më të vegjël do të gëzohen nëse u jepet mundësia ta ndihmojnë nënën dhe foshnjën./Living
