Kjo është pikërisht ajo periudha e vitit ku të gjithë sëmuremi nga virozat e shumta. Temperatura, kola, sekrecionet dhe ndjenja e lodhjes kanë qënë kryefjala e ketyre muajve. Moti gjithashtu nuk po na ndihmon pasi është I paqëndryeshëm dhe na bën të ndihemi akoma më të lodhur dhe të papërgatitur.
Disa nga ushqimet që mund t’ju ndihmojnë në këtë periudhë për të luftuar me viruset janë: Supa me lëngun e pulës: Përmban substance antibakteriale që ju lehtësojnë dhimbjet dhe ju bën të ndiheni më mirë.
Një regjim I shëndetshëm dhe me vitamina ndihmon imunitetin tuaj. Qumësht dhe pije të tjera që përmbajnë vitaminë D: Kjo vitamin ndihmon ën luftën kundër ftohjes.gjithashtu ju jep energji në momentin që ju mungon. Karrotat dhe ushqime që përmbajnë vitaminën A : Është çelsi kryesor për një imunitet të fortë. Spinaqi, karrotat, patatet përmbajnë shumë nga kjo vitaminë.Çaji jeshil: është gjithashtu një antibacterial I fuqishëm. I kombinuar me limon ai është perfekti për tu ndjerë më mirë. Hudhra: Hudhra ndihmon në parandalimin e ftohjes kur konsumohet rregullisht, për shkak të përbërjes së saj ajo ju shëron osë nqs nuk ju pëlqen aroma kaloni në një lëng portokalli./Living
