Këshilla të vlefshme/ Ja çfarë duhet të bëni gjithmonë përpara se të pini kafenë në mëngjes

Ekspertët kanë zbuluar disa gjërat që duhet të bëni përpara se të merrni kafenë e nevojshme të mëngjesit.

Nutricionistja Gabi, tha për The Sun se vonimi i marrjes herët në mëngjes të kafeinës mund të rrisë nivelet e energjisë dhe të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Konsumimi i pijes me stomakun bosh mund ta shtyjë trupin tuaj në një gjendje stresi të lartë.

Më pas mund të lëshojë hormone si adrenalina dhe kortizoli, të cilat mund të shkaktojnë një përgjigje të mbi-stimuluar.

Ekzistojnë disa mënyra për ta luftuar këtë:

1.Hidratim

Gabi i këshilloi njerëzit të pininë shumë ujë përpara se pinë kafenë.

2.Ushqyerja

Këshilla e dytë është të filloni ditën me një vakt të mbushur me fibra dhe proteina për të balancuar nivelet e sheqerit në gjak.

3. Aktiviteti fizik

Nutricionistja Gabi këshilloi njerëzit që të bëjnë një lloj aktiviteti fizik përpara se të pinë kafe dhe ta bëjnë atë një “trajtim pas palestrës”.