Gjumi është procesi që secili nga ne ka momentin e qetësimit pas një ditë të lodhshme. Shpesh dhimbjet e trupit dhe mendimet e shumta ndikojnë në faktin që njerëzit flenë gjumë me vështirësi.
Sipas disa studimeve rezulton se së fundmi është ghjetur zgjidhja që do të ndihmojë ata që luftojnë me pagjumësinë.
Më poshtë do të lexoni disa nga arsyet;
Bëj dush në vaskë të ngrohtë duke qëndruar disa minuta për tu qetësuar,
Bëj masazh fytyrë me produkte shtëpie pasi ndihmon me tensionin,
Nxitni shqisat duke krijuar mjedis qetësues me dritë dhe muzikë të lehtë,
Medito duke përdorur teknikën e thjeshtë të relaksimit ndryshimi i jetës që zbut stresin fizik,
Bëj çfarë ndjen duke mos u shqetësuar për përdorimin e pajisjeve teknologjike pasi mund të ndihmojnë në gjumë të shpejtë dhe të lehtë.
