Kur flasim për ndjeshmëri, ne shpesh i drejtohemi klishesë “të vësh veten në vendin e tjetrit”. Konkretisht, empatia fizike është pikërisht kjo: kur të kuptuarit mund të arrijë nivele që na lejojnë të përjetojmë në trupin tonë atë që ndjejnë të tjerët. Sado e çuditshme të duket, është e mundur.
Për të kuptuar se si funksionon, së pari le të mësojmë më shumë rreth ndjeshmërisë, e cila konsiston në hyrjen në kuadrin e referencës së personit tjetër, në botën e tyre, sipas fjalëve të Carl Rogers, një psikolog i njohur ekzistencialist. Një proces i tillë kërkon vëzhgim dhe respekt, megjithëse nuk do të thotë se duhet të pajtohemi me atë që thotë tjetri. Empatia kërkon dëgjim të hapur dhe aktiv , i cili na lejon të shoqërojmë bashkëbiseduesin tonë dhe të jemi në gjendje t’u përgjigjemi kushteve të tij, me harmoninë e duhur. Në këtë pikë, është e drejtë të pyesim nëse është e mundur të ndjesh dhimbjen e të tjerëve.
A mund ta ndjejmë dhimbjen e të tjerëve?
Përgjigja është po . Ju ndoshta jeni përlotur nga historia e vuajtjes së dikujt tjetër, sikur ta përjetonit vetë. Dhe ju pjesërisht po e jetonit atë. Neuronet pasqyrë u zbuluan nga një grup studiuesish të udhëhequr nga Giacomo Rizzolatti , të angazhuar në studimin e rajoneve motorike të majmunëve makakë. Këto qeliza kanë veçantinë e aktivizimit si nëse kryejmë një veprim, ashtu edhe nëse jemi dëshmitarë të veprimit të kryer nga një tjetër. Kjo është arsyeja pse neuronet e pasqyrës përfshihen gjithashtu në të mësuarit me imitim.
Të vendosura në zonën e Brokës dhe në lobin parietal, emri i tyre rrjedh nga kjo aftësi për të pasqyruar aktivitetin e kryer nga një tjetër në trurin e dikujt. Rëndësia e këtij zbulimi qëndron në rolin që luajnë këto neurone në ndërveprimin social. Ata na ofrojnë aftësinë për të perceptuar ose interpretuar atë që po ndodh me bashkëbiseduesin tonë.
Çfarë është empatia fizike?
Empatia fizike është aftësia për të pasqyruar simptomat fizike të të tjerëve, duke i ndjerë ato si tuajat. Për ta kuptuar më mirë, mund të mendojmë për gogëzimin që vjen pothuajse automatikisht kur shohim dikë tjetër duke gogësirë. Edhe pse kjo nuk do të ishte një sjellje empatike, por një sjellje pasqyre, kjo analogji na ndihmon të kuptojmë se si funksionon. Në çdo rast, arritja e ndjeshmërisë fizike nuk është e shpeshtë, ndryshe nga ajo që ndodh me ndjeshmërinë e lidhur me emocionet ose disponimin. Ndjeshmëria fizike është karakteristikë e njerëzve shumë të ndjeshëm, të cilët përjetojnë aktivizim më të madh të rrjeteve të tyre nervore, ku arrijnë në atë gjendje në të cilën ndjejnë dhimbjen e të tjerëve. Ndodh më shpesh në prani të stimujve të caktuar.
Për shembull, ka më shumë gjasa të përjetohet kur ajo që vëzhgojmë është në lëvizje dhe jo në lidhje me një tingull të thjeshtë. Por shqetësimi nuk është e vetmja gjë që mund të përjetojmë “në lëkurën tonë”. Ne gjithashtu mund të përjetojmë gëzim, lumturi dhe humor të ndryshëm . Me siguri ju kujtohet ajo kohë kur filluat të qeshni me gjithë zemër, vetëm sepse keni parë dikë tjetër duke e bërë këtë, pa e kuptuar arsyen themelore. Sipas disa studimeve, sa më i sinqertë të jetë perceptimi i të qeshurës së njerëzve të tjerë, aq më “ngjitëse” është.
Rëndësia e kontrollit të ndjeshmërisë fizike
Nuk ka dyshim se ndjeshmëria fizike është e mirë. Megjithatë, është e rëndësishme të keni kujdes që të mos bini në ekstreme apo teprime. Disa njerëz marrin një imazh të rremë të “shpëtimtarëve” ose “shpëtimtarëve”, gjë që i bën ata të shqetësohen së tepërmi për atë që u ndodh të tjerëve. Ata mendojnë se kanë një rol për të luajtur në ndihmën e të tjerëve dhe mund të zhvillojnë lodhje nga dhembshuria . Empatia kërkon përshtatje të ekuilibruar , si për të tjerët ashtu edhe për veten. Në rastin e të tjerëve, shoqëroni dhe inkurajoni personin që të marrë vendime dhe të jetë proaktiv në zgjidhjen e asaj që po i ndodh. Në këtë mënyrë ju ndihmoni atë. Për sa i përket vetes, rëndësia e kontrollit të ndjeshmërisë ka të bëjë me moslejimin e vetes që të zhytemi nga situatat ose emocionet deri në atë pikë sa të ndikojmë prej tyre. Kjo mund të çojë në probleme ankthi, shqetësimi dhe shqetësimi. Në ushtrimin e disa profesioneve, për shembull, të qenit veçanërisht empatik mund të jetë jofunksional ose të rrezikojë kryerjen korrekte të shërbimeve.
Empatia fizike është një koncept kompleks
Empatia është një nga cilësitë që na lejon të lidhemi me njerëzit e tjerë dhe të kuptojmë se çfarë ata po përjetojnë. Në këtë mënyrë, na hap rrugën në ndërveprimet sociale. Megjithatë, kur ndjeshmëria shkon aq larg sa të na shqetësojë plotësisht, ajo mund të çojë në çekuilibrime emocionale dhe parehati. Shumë profesionistë rekomandojnë të punoni mbi njohjen e vetvetes, e cila do të shërbente si një mjet për të identifikuar se cilat emocione na përkasin neve dhe cilat jo. Në këtë mënyrë, ne do të jemi në gjendje të vendosim kufij. Menaxhimi i emocioneve në këto raste është thelbësor. Së fundi, ne flasim shumë për ndjeshmërinë ndaj të tjerëve, por rrallë fokusohemi në konsiderimin e vetes. Ky është një aspekt shumë i rëndësishëm që duhet mbajtur parasysh kur kujdesemi për veten.
