Të gjithë ne kemi mënyrën tonë të të qëndruarit ulur dhe të ndihemi rehat, por kjo nuk do të thotë se nuk e sforcojmë trupin tonë. Në fakt, një nga mënyrat më të zakonshme për t’u ulur është me këmbët e kryqëzuara, megjithatë kjo mund të ketë shumë efekte negative dhe duhet të mendoni seriozisht ta ndaloni atë.
Është e rëndësishme të mësoni të uleni drejt, jo vetëm sepse është e mirë për të gjithë trupin tuaj, por gjithashtu rrit vetëbesimin tuaj.
5 arsyet pse duhet të shmangni qëndrimin këmbëkryq.
Mund të shkaktojë paralizë nervore
Kur rrini ulur me këmbët tuaja të kryqëzuara për një kohë të gjatë, mund të ndodhë një gjendje e quajtur paralizë nervore. Gjatë kësaj, ju keni vështirësi në ngritjen e këmbës, mund të shkaktojë mpirje të muskujve dhe madje mund të përfundoni duke dëmtuar nervin tuaj peroneal.
Mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut
Sipas një studimi, kryqëzimi i këmbëve në nivelin e gjurit rrit ndjeshëm presionin e gjakut. Gjithashtu u konfirmua se nuk kishte rritje të presionit të gjakut gjatë kryqëzimit të këmbëve në kyçin e këmbës. Megjithatë, rekomandohet që të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse jeni person me presion të lartë të gjakut.
Mund të çojë në posturë të dobët
Sipas të njëjtit studim, qëndrimi ulur me këmbët e kryqëzuara për më shumë se 3 orë në ditë mund të shkaktojë anim anësor të shpatullës dhe legenit dhe mund ta çojë kokën më përpara. Mund të çojë gjithashtu në shtrembërim të shtyllës kurrizore dhe qëndrimi i dobët çon në dhimbje dhe ngurtësi të muskujve.
Mund të shkaktojë dhimbje kyçesh
Kryqëzimi i këmbëve nuk është vetëm i dëmshëm për qëndrimin tuaj, por gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në kyçet tuaja. Mund të dëmtojë qafën, legenin, pjesën e poshtme të shpinës dhe gjunjët. Dhe veçanërisht duhet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse tashmë keni dhimbje në gju.
